睡眠不足危害有多大？研究表明连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半

数据显示，成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠，免疫系统功能就可能降低一半，一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

突然看到这么一则头条信息："连续3晚睡眠不足免疫功能低一半" 深有感触

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力，生活中很多不当行为会降低免疫力，比如熬夜，对于程序员或者卑微的乙方，熬夜经常是家常便饭，需要特别注意身体了，尤其是明显感觉身体很虚弱的情况下，急需尽快休息，补足睡眠。

2021年6月份的时候在外面出差期间，因为事情太多，连续几天熬夜，出现偏头疼，然后没有当回事，出差回来也没有当回事，后来偶然一次团建的时候，直接出现了面瘫症状，然后去医院检查确诊，由于自己还年轻，于是就赶紧住院治疗，尽量减轻后遗症，不过还好目前恢复的还挺好的，只是偶尔会出现鳄鱼泪的情况。

最近因为自己的爱好，经常回了家待家人睡觉之后看看代码什么的，等到睡觉的时候明显感觉到耳鸣、呼吸困难等情况，需要赶紧增加休息时间了，身体才是革命的本钱啊。