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沙漠渔

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睡眠不足危害有多大?研究表明连续3晚睡眠不足免疫功能或低一半

沙漠渔
2022-05-26 / 0 评论 / 0 点赞 / 85 阅读 / 552 字 / 正在检测是否收录...
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本文最后更新于 2022-05-26,若内容或图片失效,请留言反馈。部分素材来自网络,若不小心影响到您的利益,请联系我们删除。

数据显示,成年人连续三个晚上不能保证7-8小时睡眠,免疫系统功能就可能降低一半,一天少睡三个小时就足以降低重要免疫细胞的功能。

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突然看到这么一则头条信息:"连续3晚睡眠不足免疫功能低一半" 深有感触

免疫力是人体抵抗外界疾病侵袭的能力,生活中很多不当行为会降低免疫力,比如熬夜,对于程序员或者卑微的乙方,熬夜经常是家常便饭,需要特别注意身体了,尤其是明显感觉身体很虚弱的情况下,急需尽快休息,补足睡眠。

2021年6月份的时候在外面出差期间,因为事情太多,连续几天熬夜,出现偏头疼,然后没有当回事,出差回来也没有当回事,后来偶然一次团建的时候,直接出现了面瘫症状,然后去医院检查确诊,由于自己还年轻,于是就赶紧住院治疗,尽量减轻后遗症,不过还好目前恢复的还挺好的,只是偶尔会出现鳄鱼泪的情况。

最近因为自己的爱好,经常回了家待家人睡觉之后看看代码什么的,等到睡觉的时候明显感觉到耳鸣、呼吸困难等情况,需要赶紧增加休息时间了,身体才是革命的本钱啊。

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