| 摘要：2024年3月4日(农历2024年1月24日)，我国超50%成年人超重或肥胖。 我国过半成年人超重或肥胖。 北京时间2024年3月4日，近日，国家卫生健康委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，其中包括成人和儿童青少年肥胖食养指南。 在《成人肥胖食养指南（2024年版）》中指出… |
2024年3月4日(农历2024年1月24日)，我国超50%成年人超重或肥胖。
我国过半成年人超重或肥胖。
北京时间2024年3月4日，近日，国家卫生健康委发布了《成人肥胖食养指南（2024年版）》，鼓励居民参考指南推荐内容，结合自身情况，合理搭配日常膳食，其中包括成人和儿童青少年肥胖食养指南。
在《成人肥胖食养指南（2024年版）》中指出：我国18岁及以上居民超重率、肥胖率分别达到34.3%和16.4%，6-17岁儿童超重肥胖率为19%，6岁以下儿童的超重肥胖率为10.4%，居民肥胖率呈上升趋势。
很多人不知道，除了影响美观以外，肥胖会增加多种慢性病和过早死亡的风险，甚至还与多种肿瘤的发生相关，控制体重大家需要“管住嘴，迈开腿”。
另外，由于身体的能量摄入超过了消耗，导致体内脂肪积聚过多，达到危害健康程度的一种慢性代谢性疾病，肥胖被世界卫生组织确定为十大慢性疾病之一。
《指南》中提到，一日三餐合理分配饮食，推荐早中晚三餐供能比为3:4:3。鼓励主食以全谷物为主，适当增加粗粮并减少精白米面摄入。